ダイエット実践記４日目

どうもこんばんは。
ダイエット中にも関わらず二日酔い全開の朝を迎えたガチデブです。
いや、辛いです。。。





今日の食べたもの

朝

水（二日酔いで何も受けつけませんでした笑）

昼
グレープフルーツ１個
ゆで卵２個

夜
さんまの塩焼き　１匹
冷奴
トマトサラダ

それと今日は休みでしたのでジムに行ってきました。

トレーニングメニュー

ストレッチ
腹筋３０回３セット
ベンチプレス　１０回３セット
カール　１０回３セット
ランニング　３０分

以上です。
久々に運動したので、きつかったです。
もっとまめに通わなければ。。。


今日の体重：７７．４ｋｇ

やっぱり増えてました　笑